스마트폰은 매우 유용한 기기입니다. 여러분이 이 글을 볼 수 있는 이유도 스마트폰 때문일지도 모르죠!
하지만 스마트폰이 우리 삶에 부정적인 영향을 줄 수 있는 존재라는 것 또한 잘 알고 있을 겁니다.
여러분은 스마트폰 중독에서 안전하신가요?
(세계적인 멘탈케어 비영리기구 Helpguide에서 소개한 스마트폰 중독 증상에 대한 글을 참고한 내용입니다)
가장 대표적인 스마트폰 중독 증상 4가지에 대해 소개하려 합니다.
첫 번째, 직장이나 집에서 할 일을 제 때 완료하지 못한 적이 있다.
온라인 채팅, 문자 메시지, 비디오 게임을 하느라 바빴기 때문에 집에 빨래가 쌓여 있고, 집에 저녁 식사할 음식이 거의 없으신가요?
아마도 여러분은 일을 제 때 완료할 수 없기 때문에 더 자주 늦게까지 일하는 자신을 발견하게 될 것입니다.
두 번째, 가족과 친구와의 관계가 소홀해졌다
스마트폰이나 다른 기기를 사용하는 데 많은 시간을 소비하기 때문에 사회생활에 어려움을 겪고 계신가요?
친구들과 만나서 이야기 나누고 있는 도중에, 스마트폰을 화면을 보고 있느라 친구들이 무슨 말을 하는지 기억하지 못하신 경험이 있으신가요?
혹은 친구나 가족이 여러분의 스마트폰 사용 시간에 대한 걱정한 경험이 있으신가요?
당신의 "실제" 삶에서 그 누구도, 심지어 여러분의 배우자조차도 온라인 친구를 좋아한다는 것을 이해하지 못한다고 느끼시나요?
세 번째, 스마트폰 사용을 숨긴 적이 있다
스마트폰을 사용하기 위해 조용한 곳으로 몰래 들어가신 적이 있나요?
스마트폰 사용을 숨기거나 온라인에서 보내는 시간에 대해 직장 동료나 가족에게 거짓말을 한 적이 있나요?
온라인 시간이 중단되면 기분이 나빠지거나 짜증이 나나요?
네 번째, FOMO (Fear Of Missing Out) 현상을 느낀다
스마트폰을 수시로 확인하지 않으면 소외된 느낌을 받거나 중요한 정보를 놓치고 있다고 생각하시나요?
다른 사람들이 여러분보다 더 나은 시간을 보내고 있거나 더 흥미로운 삶을 살고 있다는 불안감 때문에 강박적으로 소셜 미디어를 확인 하시나요?
밤에 일어나서 휴대폰을 확인하시나요?
스마트폰 사용을 숨기거나 온라인에서 보내는 시간에 대해 직장 동료나 가족에게 거짓말을 한 적이 있나요?
스마트폰을 집에 두고 나오거나, 배터리가 닳게 되는 경우에 두렵거나 불안하시나요?
가짜 진동을 느끼시나요? 휴대전화가 진동한 것 같은데 확인해 보니 새 메시지나 업데이트가 없었던 경험이 있나요?
스마트폰 중독으로 인한 대표적인 금단 증상
스마트폰 중독 또는 인터넷 중독의 일반적인 경고 신호 중 하나는 여러분이 스마트폰 사용을 줄이려고 할 때 다음과 같은 금단 현상들이 나타나는 것입니다.
- 불안
- 분노 또는 과민성
- 집중하기 어려움
- 수면 문제
- 스마트폰에 대한 갈망
일부 연구에 따르면 젊은 성인들 중 약 27.9%가 스마트폰에 중독되어 있다고 합니다!
여러분도 이번 기회에 스마트폰 중독인지 한 번 확인해보시고, 건강한 Real life 되찾으시길 바랍니다 :)
스마트폰은 매우 유용한 기기입니다. 여러분이 이 글을 볼 수 있는 이유도 스마트폰 때문일지도 모르죠!
하지만 스마트폰이 우리 삶에 부정적인 영향을 줄 수 있는 존재라는 것 또한 잘 알고 있을 겁니다.
여러분은 스마트폰 중독에서 안전하신가요?
(세계적인 멘탈케어 비영리기구 Helpguide에서 소개한 스마트폰 중독 증상에 대한 글을 참고한 내용입니다)
가장 대표적인 스마트폰 중독 증상 4가지에 대해 소개하려 합니다.
첫 번째, 직장이나 집에서 할 일을 제 때 완료하지 못한 적이 있다.
온라인 채팅, 문자 메시지, 비디오 게임을 하느라 바빴기 때문에 집에 빨래가 쌓여 있고, 집에 저녁 식사할 음식이 거의 없으신가요?
아마도 여러분은 일을 제 때 완료할 수 없기 때문에 더 자주 늦게까지 일하는 자신을 발견하게 될 것입니다.
두 번째, 가족과 친구와의 관계가 소홀해졌다
스마트폰이나 다른 기기를 사용하는 데 많은 시간을 소비하기 때문에 사회생활에 어려움을 겪고 계신가요?
친구들과 만나서 이야기 나누고 있는 도중에, 스마트폰을 화면을 보고 있느라 친구들이 무슨 말을 하는지 기억하지 못하신 경험이 있으신가요?
혹은 친구나 가족이 여러분의 스마트폰 사용 시간에 대한 걱정한 경험이 있으신가요?
당신의 "실제" 삶에서 그 누구도, 심지어 여러분의 배우자조차도 온라인 친구를 좋아한다는 것을 이해하지 못한다고 느끼시나요?
세 번째, 스마트폰 사용을 숨긴 적이 있다
스마트폰을 사용하기 위해 조용한 곳으로 몰래 들어가신 적이 있나요?
스마트폰 사용을 숨기거나 온라인에서 보내는 시간에 대해 직장 동료나 가족에게 거짓말을 한 적이 있나요?
온라인 시간이 중단되면 기분이 나빠지거나 짜증이 나나요?
네 번째, FOMO (Fear Of Missing Out) 현상을 느낀다
스마트폰을 수시로 확인하지 않으면 소외된 느낌을 받거나 중요한 정보를 놓치고 있다고 생각하시나요?
다른 사람들이 여러분보다 더 나은 시간을 보내고 있거나 더 흥미로운 삶을 살고 있다는 불안감 때문에 강박적으로 소셜 미디어를 확인 하시나요?
밤에 일어나서 휴대폰을 확인하시나요?
스마트폰 사용을 숨기거나 온라인에서 보내는 시간에 대해 직장 동료나 가족에게 거짓말을 한 적이 있나요?
스마트폰을 집에 두고 나오거나, 배터리가 닳게 되는 경우에 두렵거나 불안하시나요?
가짜 진동을 느끼시나요? 휴대전화가 진동한 것 같은데 확인해 보니 새 메시지나 업데이트가 없었던 경험이 있나요?
스마트폰 중독으로 인한 대표적인 금단 증상
스마트폰 중독 또는 인터넷 중독의 일반적인 경고 신호 중 하나는 여러분이 스마트폰 사용을 줄이려고 할 때 다음과 같은 금단 현상들이 나타나는 것입니다.
일부 연구에 따르면 젊은 성인들 중 약 27.9%가 스마트폰에 중독되어 있다고 합니다!
여러분도 이번 기회에 스마트폰 중독인지 한 번 확인해보시고, 건강한 Real life 되찾으시길 바랍니다 :)