알고루틴 블로그

알림

뒤로

알림 설정

뒤로

게시물 알림

내가 작성한 게시물이나 댓글에 다른 사람이 댓글이나 답글을 작성하면 알려줍니다.

사이트에서 보내는 중요한 공지를 실시간으로 알려줍니다.

Alarm
마이페이지 로그아웃

스마트폰 중독 해결의 시작! 3초 심호흡 디지털 디톡스 앱 알고루틴

스마트폰 중독 해결의 시작! 3초 심호흡 디지털 디톡스 앱 알고루틴

스마트폰 중독 해결의 시작! 3초 심호흡 디지털 디톡스 앱 알고루틴

News

알고루틴이 전하는 정보

하루 4시간, 우리가 잃고 있는 소중한 시간: 스마트폰 사용과 집중력

우리가 매일 사용하는 스마트폰. 이 작은 기기가 우리의 일상에 깊숙이 들어온 지금 얼마나 많은 시간을 스크린에 할애하고 있는지 생각해 본 적 있나요? 통계에 따르면, 대한민

도파민 중독 회복 기간

도파민 중독 회복 기간, 얼마나 걸리나요? 도파민 해독은 일반적으로 약 90일 동안 지속됩니다. 하지만 여러분의 뇌에 있는 보상회로는 각자 다르기 때문에 도파민 중독에서 벗어나

'도파민 디톡스' 해야하는 이유 (+도파민 디톡스 부작용)

도파민 디톡스의 이점 도파민의 역할 도파민은 뇌의 보상 시스템과 연관되어 있고 쾌감과 감각을 생성하기 때문에 종종 "기분 좋은" 호르몬으로 불립니다. 그렇다면

스마트폰 중독: 집중력을 되찾는 법과 디지털 디톡스의 중요성

오늘날 우리는 스마트폰 없이는 일상을 상상할 수 없어요. 하지만 그로 인해 소중한 능력, 집중력을 잃고 있다는 사실은 잘 인식하지 못하고 있답니다. 집중력은 깊이 있는 사고를

도파민 중독 뜻 오해와 진실에 대해서 알려드립니다.

도파민이 뭔데? 중독 되면 무슨 일이 생기길래 그렇게 난리 들일까? 유튜브 알고리즘이나 뉴스 기사 아니면 심심치 않게 주면에서 '도파민'이니 '도파민

우리가 쇼츠를 끊을 수 없는 이유 (도파민 중독)

도파민네이션의 저자인 아나 램키(Anna lemke)는 책과 강연에서 현대 시스템에 우리 몸이 적응을 못하면서 많은 문제들이 발생하고 있다고 합니다. 또 우리가 어떻게 도파민에

스마트폰 중독 증상과 극복 방법

스마트폰 중독 증상과 극복 방법 스마트폰은 우리의 삶을 편리하게 만들어주는 매우 유용한 기기입니다. 여러분이 이 글을 읽고 있는 것도 아마 스마트폰 덕분일 것입니다! 하지만 스마

스마트폰 중독의 위험성

스마트폰 중독의 원인과 영향 대부분 사람들은 스마트폰에서 1.5미터 이상 떨어져 있는 경우가 거의 없습니다. 술, 담배와 마찬가지로 도파민의 방출을 유발하죠. 이렇게 도파민이

소셜미디어의 장단점

소셜 미디어의 장점과 단점 빠르게 변화하는 디지털 시대에 소셜 미디어는 우리 일상생활의 필수적인 부분이 되었으며, 우리가 정보를 연결하고, 소통하고, 소비하는 방식을 새롭게 만

스마트폰 만지는 횟수 하루에 몇 번이나 될까?

하루에 OOOO번이나 만지는 스마트폰 이제는 신체의 일부처럼 되어버린 스마트폰. 여러분은 하루에 스마트폰을 '몇 번'이나 만질 것 같으세요? 잠시 눈을 감고

내가 도파민에 중독된 이유

#도파민 중독 #도파민 중독 #스마트폰중독 #스마트폰 중독 기사를 살펴보다 평소 관심있는 주제에 대한 내용이 있어 클릭을 해서 읽어 봤다. 시장조사를 전문으로 하는 엠브레인

도파민 중독 해결 | 도파민 디톡스란?

도파민 중독 해결 방법 | 도파민 디톡스란? 도파민 단식이라고도 하는 도파민 디톡스(Dopamine detox)는 건강하지 못한 사고 방식과 행동 방식을 가진 사람들이 건강한 습관

스마트폰 중독이 초래한 멀티테스킹과 집중력

Mr.집중력, 안녕하신가요? 내가 '집중력'에 대해 관심이 많아진 이유는 내가 집중력이 점점 약해지고 있는 느낌을 받기 시작했고 그 이유들을 탐구하기 위해 관련 책

'스마트폰 중독 증상' 가장 대표적인 증상 4가지

스마트폰은 매우 유용한 기기입니다. 여러분이 이 글을 볼 수 있는 이유도 스마트폰 때문일지도 모르죠! 하지만 스마트폰이 우리 삶에 부정적인 영향을 줄 수 있는 존재라는 것 또한

스마트폰 중독 해결법

스마트폰과 중독 해결 방법은 다양합니다. 이러한 방법들 중 대부분을 스스로 시작할 수 있지만 중독은 극복하기는 쉽지 않습니다. 특히 유혹이 항상 쉽게 접근할 수 있는 스마트폰 같

도파민 중독 해결: Daniel Z. Lieberman 박사의 통찰

"Dopamination"의 공동 저자인 Daniel Z. Lieberman 박사는 도파민 중독을 이해하고 해결하는 데 귀중한 통찰력을 제공합니다. 그의 전문

페이스북은 어떻게 대량학살의 도구가 되었는가

여러분은 페이스북, 유튜브 틱톡 등등 소셜미디어의 알고리즘으로부터 안전하다고 생각하시나요? 아래 사진은 세계 최대 규모의 난민캠프 쿠투팔롱(Kutupalong refugee

디지털 디톡스 하는 방법, 이것도 모르고 시작하면 성공할 방법이 없습니다.

디지털 디톡스(도파민 디톡스), 어떻게 시작하나요? 딱 1가지 반드시 시작해야 할 필살기가 하나 있습니다. 끝까지 읽어주세요 "인스타그램,틱톡,유튜브 삭제해야죠&q

내 아이 뇌건강 살리기 위해서는?

스마트폰 중독 스마트폰으로 인해 편리한 서비스들을 활용하며 이전에는 경험할 수 없었던 효율성들을 경험하여 이제 세상에 나온지 불과 15년 정도밖에 되지 않은 이 스마트폰이 우리의

인스타브레인, 뇌를 망치는 스마트폰에 대해 제대로 이해하기

몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법 책의 서브 타이틀에 적힌 이 문구가 이 책의 핵심입니다. 저는 오래전부터 스마트폰과 인터넷이 인류의 집중력을 망치고 있는 문제에 관심이

스마트폰 중독 테스트! (Dr. David Greenfield) : 알고루틴 블로그

스마트폰 중독 테스트 해보기 이 글을 읽어보시는 여러분 중에 과연 몇 분이나 '나정도면 아직 괜찮네?' 라고 결론을 내리실지 궁금합니다. 하루에서 수십수백번씩

도파민 중독 증상 6가지

도파민 중독 증상에는 어떤 것들이 있을까? 도파민 중독을 이해하는 것이 중요하지만 이를 식별하는 것도 중요합니다. 여러분 자신이나 주변 사람들에게서 이러한 징후가 있는지 한

소셜 미디어가 만들어낸 음모론들

“지구는 평평합니다. 여러분은 속고 있어요!” 미국 NBA 슈퍼스타 키어리 어빙이 팟캐스트에 나와 이야기 한 내용입니다. 처음에 팟캐스트 시청자들은

News

알고루틴이 전하는 정보

공지 스마트폰 중독 하루 4시간, 우리가 잃고 있는 소중한 시간: 스마트폰 사용과 집중력

우리가 매일 사용하는 스마트폰.
이 작은 기기가 우리의 일상에 깊숙이 들어온 지금

2024-10-24 조회 414

공지 스마트폰 중독 스마트폰 중독: 집중력을 되찾는 법과 디지털 디톡스의 중요성

오늘날 우리는 스마트폰 없이는 일상을 상상할 수 없어요.
하지만 그로 인해 소중한 능력, 집중력을 잃고 있다는 사실은 잘 인식하지 못하고 있답니다. 집중력은 깊이 있는 사고를 가능하게 하고, 복잡한 문제를 해결할 수 있게 도와주는 중요한

2024-10-24 조회 1440

공지 스마트폰 중독 스마트폰 중독 증상과 극복 방법

스마트폰 중독 증상과 극복 방법
스마트폰은 우리의 삶을 편리하게 만들어주는 매우 유용한 기기입니다. 여러분이 이 글을 읽고 있는 것도 아마 스마트폰 덕분일 것입니다! 하지만 스마트폰이 우리의 정신 건강과 생산성에

2024-10-19 조회 268

공지 도파민 중독 내가 도파민에 중독된 이유

#도파민 중독 #도파민 중독 #스마트폰중독 #스마트폰 중독
기사를 살펴보다 평소 관심있는 주제에 대한 내용이 있어 클릭을 해서 읽어 봤다.

2024-06-18 조회 288

공지 스마트폰 중독 스마트폰 중독 테스트! (Dr. David Greenfield) : 알고루틴 블로그

스마트폰 중독 테스트 해보기
이 글을 읽어보시는 여러분 중에 과연 몇 분이나 '나정도면 아직 괜찮네?' 라고 결론을 내리실지 궁금합니다.

2024-06-18 조회 297

공지 스마트폰 중독 내 아이 뇌건강 살리기 위해서는?

스마트폰 중독
스마트폰으로 인해 편리한 서비스들을 활용하며 이전에는 경험할 수 없었던 효율성들을 경험하여 이제 세상에 나온지 불과 15년 정도밖에 되지 않은 이 스마트폰이 우리의 삶을 얼마나 많

2024-06-18 조회 272

공지 도파민 중독 디지털 디톡스 하는 방법, 이것도 모르고 시작하면 성공할 방법이 없습니다.

디지털 디톡스(도파민 디톡스), 어떻게 시작하나요?
딱 1가지 반드시 시작해야 할 필살기가 하나 있습니다. 끝까지 읽어주세요

2024-05-26 조회 405

공지 스마트폰 중독 인스타브레인, 뇌를 망치는 스마트폰에 대해 제대로 이해하기

몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법
책의 서브 타이틀에 적힌 이 문구가 이 책의 핵심입니다. 저는 오래전부터 스마트폰과 인터넷이 인류의 집중력을 망치고 있는 문제에 관심이 많았습니다.

2024-05-26 조회 243

공지 스마트폰 중독 스마트폰 만지는 횟수 하루에 몇 번이나 될까?

하루에 OOOO번이나 만지는 스마트폰
이제는 신체의 일부처럼 되어버린 스마트폰.

2024-05-26 조회 281

공지 도파민 중독 도파민 중독 뜻 오해와 진실에 대해서 알려드립니다.

도파민이 뭔데? 중독 되면 무슨 일이 생기길래 그렇게 난리 들일까?
유튜브 알고리즘이나 뉴스 기사 아니면 심심치 않게 주면에서 '도파민'이니 '도파민 중독'이니 하는 이야기가 들려오는 것 같습니다.

2024-05-26 조회 284

공지 소셜미디어 스마트폰 중독이 초래한 멀티테스킹과 집중력

Mr.집중력, 안녕하신가요?
내가 '집중력'에 대해 관심이 많아진 이유는 내가 집중력이 점점 약해지고 있는 느낌을 받기 시작했고 그 이유들을 탐구하기 위해 관련 책들을 읽다보니 조금씩 이유들을

2024-05-26 조회 235

공지 도파민 중독 도파민 중독 해결: Daniel Z. Lieberman 박사의 통찰

"Dopamination"의 공동 저자인 Daniel Z. Lieberman 박사는 도파민 중독을 이해하고 해결하는 데 귀중한 통찰력을 제공합니다. 그의 전문 지
1. 도파민 중독 메커니즘의 이해

2024-05-23 조회 239

공지 도파민 중독 '도파민 디톡스' 해야하는 이유 (+도파민 디톡스 부작용)

도파민 디톡스의 이점
도파민의 역할

2024-05-23 조회 471

공지 도파민 중독 도파민 중독 회복 기간

도파민 중독 회복 기간, 얼마나 걸리나요?
도파민 해독은 일반적으로 약 90일 동안 지속됩니다.

2024-05-23 조회 887

공지 도파민 중독 도파민 중독 해결 | 도파민 디톡스란?

도파민 중독 해결 방법 | 도파민 디톡스란?
도파민 단식이라고도 하는 도파민 디톡스(Dopamine detox)는 건강하지 못한 사고 방식과 행동 방식을 가진 사람들이 건강한 습관을 개발할 수 있도록 돕는 인지 행동 치료(C

2024-05-23 조회 292

공지 도파민 중독 도파민 중독 증상 6가지

도파민 중독 증상에는 어떤 것들이 있을까?
도파민 중독을 이해하는 것이 중요하지만 이를 식별하는 것도 중요합니다. 여러분 자신이나 주변 사람들에게서 이러한 징후가 있는지 한 번 찾아보세요!

2024-05-23 조회 234

공지 소셜미디어 소셜미디어의 장단점

소셜 미디어의 장점과 단점
빠르게 변화하는 디지털 시대에 소셜 미디어는 우리 일상생활의 필수적인 부분이 되었으며, 우리가 정보를 연결하고, 소통하고, 소비하는 방식을 새롭게 만들었습니다.

2024-05-23 조회 302

공지 스마트폰 중독 스마트폰 중독 해결법

스마트폰과 중독 해결 방법은 다양합니다.
이러한 방법들 중 대부분을 스스로 시작할 수 있지만 중독은 극복하기는 쉽지 않습니다.

2024-05-15 조회 254

공지 스마트폰 중독 스마트폰 중독의 위험성

스마트폰 중독의 원인과 영향
대부분 사람들은 스마트폰에서 1.5미터 이상 떨어져 있는 경우가 거의 없습니다. 술, 담배와 마찬가지로 도파민의 방출을 유발하죠. 이렇게 도파민이 계속해서 나오게 되면, 동일한

2024-05-12 조회 242

공지 스마트폰 중독 '스마트폰 중독 증상' 가장 대표적인 증상 4가지

스마트폰은 매우 유용한 기기입니다. 여러분이 이 글을 볼 수 있는 이유도 스마트폰 때문일지도 모르죠!
하지만 스마트폰이 우리 삶에 부정적인 영향을 줄 수 있는 존재라는 것 또한 잘 알고 있을 겁니다.

2024-05-07 조회 258

공지 소셜미디어 소셜 미디어가 만들어낸 음모론들

“지구는 평평합니다. 여러분은 속고 있어요!”

2024-02-02 조회 322

공지 소셜미디어 페이스북은 어떻게 대량학살의 도구가 되었는가

여러분은 페이스북, 유튜브 틱톡 등등 소셜미디어의 알고리즘으로부터 안전하다고 생각하시나요?
아래 사진은 세계 최대 규모의 난민캠프 쿠투팔롱(Kutupalong refugee camp)입니다. 이곳의 이야기는 2017년, 이웃 나라 미얀마에서 발생한 인종 청소로 인해 수백

2024-01-25 조회 319

공지 도파민 중독 우리가 쇼츠를 끊을 수 없는 이유 (도파민 중독)

도파민네이션의 저자인 아나 램키(Anna lemke)는 책과 강연에서 현대 시스템에 우리 몸이 적응을 못하면서 많은 문제들이 발생하고 있다고 합니다. 또 우리가 어떻게 도파민에 중
<목차>

2024-01-18 조회 363

대표 : 박승덕, 오지훈 | 주소 : 인천광역시 연수구 갯벌로 12 별관 A-511
사업자등록번호 : 209-88-02490

개인정보 처리방침 | 이용약관 | 사업자 정보 확인